Atividades Físicas,MENTE
Por que eu acho que você não deve malhar na “força do ódio”
Toda vez que eu escuto/leio alguém falar que foi malhar na “força do ódio” eu torço o nariz. E não é (só) porque sou chata, é porque vai contra uma filosofia que defendo e dissemino entre meus clientes.
Um dos maiores problemas que vejo sendo Health Coach é a quantidade de pessoas que não se amam.
Talvez porque a sociedade nos impõe padrões diferentes dos que apresenta, a maioria das pessoas acaba buscando um estilo de vida saudável pelas razões erradas.
Elas não gostam do seu corpo, logo querem mudá-lo; quando na verdade deveriam amar o seu corpo, logo cuidá-lo.
Não podemos esperar que nosso corpo seja do jeito que queremos para então gostar dele. Sinto lhe dizer, que se você pensa assim, escolheu o caminho errado e dificilmente terá sucesso.
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Imagine fazer algo por alguém que você não gosta. Talvez você o faça por obrigação ou porque circunstâncias da vida lhe obrigam, mas você odiará cada segundo do que estiver fazendo. Ou seja, vai fazer na “força do ódio”.
Mas o contrário, quando você faz algo por quem você ama, ainda que seja um enorme sacrifício, você faz sem pensar. Pode até ser algo desagradável, mas você o fará sem pensar porque é para ajudar alguém importante para você.
Então, se amamos o nosso corpo (de verdade!) a gente não questiona se precisamos cuidar dele ou não, é natural.
Não significa que não haja dias em que estamos desmotivados, mas nem irá passar pela nossa cabeça deixar de fazer o que precisa ser feito.
Sem falar na força que palavras e expressões negativas têm sobre o nosso cérebro. Se você está comunicando a ele que faz algo na “força do ódio”, está dizendo que aquilo não lhe traz prazer e reforçando dentro de si mesmo a idéia de que exercícios físicos resultam em sensação de desconforto.
Da próxima vez que encontrar dificuldades em ir para a academia ou praticar qualquer atividade física, reformule seu pensamento. Em vez de pensar em ir na “força do ódio”, lembre-se que você irá fazer isso pelo seu corpo.
E vale lembrar que você deveria enxergar seu corpo como seu melhor amigo, Quer você queira ou não, você veio ao mundo nele e permanecerá preso a ele até o seu último suspiro.
Se você ainda não o ama, é melhor começar a fazer as pazes com quem nunca irá lhe abandonar.
